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部分动作介绍:

第一节热身运动

1、拍手行进

2、侧屈抬腿

3、叉腰摆跨

第二节肩部运动

1、垂臂耸肩

2、绕臂耸肩

3、侧平耸肩

4、曲臂耸肩

第三节腰腹运动

1、曲直下摆

2、曲臂抓手

3、直臂下摆

4、侧举抓手

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